Список форумов Форум о воде: фильтры для воды, водоочистка, водоподготовка, новости

Форум о воде: фильтры для воды, водоочистка, водоподготовка, новости


H2O форум - оборудование для очистки воды, живая и мертвая вода, мифы и факты
 

Фильтры очистки воды в Санкт-Петербурге

 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

По всем вопросам водоочистки и водоподготовки Вас может проконсультировать опытный специалист Группы Компаний НЭК - Карен Эдуардович, тел.: +7 (905) 211-46-29


Как правильно принимать контрастный душ?



 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум о воде: фильтры для воды, водоочистка, водоподготовка, новости -> Обливание водой и контрастный душ
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Maruska



Зарегистрирован: 15.09.2008
Сообщения: 9

СообщениеДобавлено: Ср Окт 01, 2008 2:40 pm    Заголовок сообщения: Как правильно принимать контрастный душ? Ответить с цитатой

Как правильно принимать контрастный душ?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Bonny



Зарегистрирован: 15.09.2008
Сообщения: 22

СообщениеДобавлено: Ср Окт 01, 2008 3:28 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три контраста (перехода от горячей к холодной). Завершать надо всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно не забывать смачивать лицо. Вот примерная схема душа:

Теплый (чтобы привыкло тело)

Горячий (пока приятно)

Холодный (20-30 и более секунд)

Горячий (20-40 секунд)

Холодный (до минуты и более)

Горячий (20-60 секунд)

Холодный (сколько приятно)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Bonny



Зарегистрирован: 15.09.2008
Сообщения: 22

СообщениеДобавлено: Ср Окт 01, 2008 3:28 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Привыкать к контрастному душу, как и к любому новому воздействию,нужно постепенно. Сначала на протяжении 2-х-4-х недель ежедневно принимать комфортный душ (душ приятной температуры). Затем делать только один контраст и не очень долго стоять под холодной водой (5-10 сек.), через неделю-другую перейти на два, а затем и на три контраста. Иногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливаться не самой холодной и горячей водой, а теплой и прохладной. Для "раскачки" очень больных организмов желательно так и поступать. Но дойдя до ощущения явного холода, надо все же сделать резкий скачок и перейти сразу на ледяную воду.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sasha



Зарегистрирован: 15.09.2008
Сообщения: 42

СообщениеДобавлено: Чт Окт 02, 2008 11:31 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Самое главное - чтобы не было дискомфортно. Организм знает когда есть предел и обязательно поддаст "СИГНАЛ" на прекращение.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
x-men



Зарегистрирован: 17.03.2009
Сообщения: 10

СообщениеДобавлено: Вт Мар 17, 2009 8:26 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

прочитал примерную схему и понял, что не совсем правильно я контрасный душ раньше принимал... я всего то полтора подхода делал и заканчивал горячей... неужели действительно принципиально какой водой заканчиваешь?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум о воде: фильтры для воды, водоочистка, водоподготовка, новости -> Обливание водой и контрастный душ Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах