Форум о воде: фильтры для воды, водоочистка, водоподготовка, новости

Valentin · Зарегистрирован: 15.09.2008 Сообщения: 13

Почему нельзя пить воду сразу после занятий спортом???

Bonny · Зарегистрирован: 15.09.2008 Сообщения: 22

Если в момент физической нагрузки вы ограничиваете себя в потреблении жидкости, в вашем организме возникнет вод ный дефицит, может повыситься артериальное давление, начинаются проблемы с почками и даже возможны перебои в работе сердца. Без гидратации во время занятия спортом вы легко сможете растянуть связки или мышцы, так как они «высушиваются» и становятся хрупкими.

Как ни странно это звучит, вы должны уметь пить воду правильно: стакан воды за полчаса до начала тренировки, потом каждые 15-20 минут по несколько глотков. Главное, не выпивайте много воды сразу.

Во время занятия спортом кроме воды вы можете пить и специальные напитки, называющиеся спортивными. Они содержат некоторое количество углеводов в форме глюкозы, сахарозы или полимеров глюкозы и минералы – богатые электролитами (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой. Спортивные напитки замещают в организме потерянную жидкость так же быстро, как и вода, а кроме этого прекрасно восполняют и энергетические затраты организма.

Sasha · Зарегистрирован: 15.09.2008 Сообщения: 42

Мне всегда говорили, когда я занимался спортом, что это вредно. А связано это, скорее всего с перестройкой организма. Но всё же, считаю, что пить нужно и можно, потому что организм выделяя пот, обезвоживается.

Кол-ок · Зарегистрирован: 09.02.2009 Сообщения: 7

Занимался спортом с детства и считаю себя подкованным в эти вопросах - прополоскать рот, вылить воды на лицо - пожалуйста, а пить желательно через 20-40 минут после интенсивных нагрузок...

mora · Зарегистрирован: 16.03.2009 Сообщения: 14

я никогда после занятий спорта не пила воду (занималась хореографией серьезно), сперва хотелось, но говорили, что вредно, потом просто привыкла не пить...

ygar · Зарегистрирован: 17.03.2009 Сообщения: 12

во время занятий спортом постоянно пью... если вода выходит из организма (с потом например), значит ее необходимо возвращать обратно )))

mango · Зарегистрирован: 17.03.2009 Сообщения: 5

я если во время занятий попью или сразу после, то у меня сразу начинает колоть бок... как будто много маленьких иголочек под кожу запихнули... очень не приятное ощущение...